محاضرة
تعلّم سريع، تقدّم ثابت
0%التقدم

الوعي بالوقت وتنظيم النفس

وقت الحدود

إتقان متقدم لوضع وصيانة حدود الوقت في ظروف غامضة وضغط وتغير الأولويات. للمراهقين الذين يديرون وقتهم بالفعل ويحتاجون إلى ضبط الحكم ومعرفة التكاليف الخفية.
الهدف:
تعلم كيفية وضع حدود للوقت.
٣الدروس
٦محاضرات مصغّرة
متقدمالصعوبة
الدرس ١

حدود غامضة

التعامل مع حدود غير واضحة وتوقعات متغيرة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
عندما تتغير التوقعات بصمت
محاضرة مصغرة ٢
تكاليف الموافقة غير المرئية
الدرس ٢

تآكل الحدود

معرفة فقدان الحدود تدريجياً وتأثيراته المتراكمة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
انزلاق الحدود عبر الأسابيع
محاضرة مصغرة ٢
الضرر المتراكم من التنازلات الصغيرة
الدرس ٣

الحكم تحت الضغط

ضبط القرارات عندما تتعرض حدود الوقت لضغوط عاجلة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
ضغط الاستجابة الفورية
محاضرة مصغرة ٢
اختيار الصمت بدل الرد