الدرس ١
متى يجب التوقف
إتقان قرار التوقف عندما تصبح العادات مضرة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
مأزق الإفراط في الروتينمحاضرة مصغرة ٢
التوقف وسط الغموضالدرس ٢
كشف تسرب الوقت الخفي
تحديد مصادر استنزاف الوقت التي لا تظهر في التخطيط المعتاد.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تسرب الوقت الاجتماعي الخفيمحاضرة مصغرة ٢
تشتيت رقمي غير مرئيالدرس ٣
إعادة التقييم تحت الضغط
ضبط استخدام الوقت عندما يؤثر الضغط على الحكم والأولويات.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
سوء التقدير بسبب الضغطمحاضرة مصغرة ٢
ضبط النفس في لحظات الأزمة