الدرس ١
فهم الحدود الشخصية
تعلم ما هي الحدود الشخصية ولماذا هي مهمة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ما هي الحدود الشخصية؟محاضرة مصغرة ٢
لماذا الحدود مهمة؟الدرس ٢
تحديد حدودك الشخصية
كيفية تحديد والتواصل مع حدودك الشخصية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد حدودكمحاضرة مصغرة ٢
التواصل حول الحدودالدرس ٣
الحفاظ على الحدود الشخصية
استراتيجيات للحفاظ على حدودك الشخصية وتطبيقها.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تطبيق الحدودمحاضرة مصغرة ٢
تكييف الحدود