الدرس ١
فهم التشتت
تحديد التشتتات الشائعة وتأثيرها على التركيز.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد المحفزاتمحاضرة مصغرة ٢
تأثير التشتتاتالدرس ٢
إدارة المقاطعات
تقنيات للتعامل مع المقاطعات بفعالية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد الأولوياتمحاضرة مصغرة ٢
وضع الحدودالدرس ٣
الحفاظ على التركيز
طرق للحفاظ على التركيز لفترات طويلة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقنيات التركيزمحاضرة مصغرة ٢
التكيف مع التغيرات