الدرس ١
ملاحظة ما تشعر به
تدرّب على الانتباه لمشاعرك قبل أن تقود تصرّفك دون وعي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التوقف قبل الردمحاضرة مصغرة ٢
إشارات الجسدالدرس ٢
تسمية الشعور
تتعلّم كيف تسمية الشعور تقلّل اندفاعك وتوضّح تفكيرك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
اختيار الكلمة الصحيحةمحاضرة مصغرة ٢
المشاعر المتداخلةالدرس ٣
فهم ما يحرّك المشاعر
تكتشف ما الذي يشعل المشاعر داخلك وكيف يؤثر ذلك على قراراتك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ما الذي يشعل الشعورمحاضرة مصغرة ٢
اختيار رد أفضل