الدرس ١
المشاعر هي الوقود الخفي
فهم الدور الخفي الذي تلعبه المشاعر في تضخيم أي خلاف.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
شعور صغير يشعل نارًا كبيرةمحاضرة مصغرة ٢
لماذا الكلام يوجع أكثر مع الغضبالدرس ٢
لحظة فقدان السيطرة
الانتباه لما يحدث داخلك عندما ترتفع حرارة الخلاف.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
اللحظة التي يتوقف فيها التفكيرمحاضرة مصغرة ٢
رد فعل بلا قرارالدرس ٣
اختيار رد مختلف
تعلم كيف تقطع تصاعد المشاعر قبل أن تدمرك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
توقف قبل أن تردمحاضرة مصغرة ٢
الهدوء كخيار ذكي