الدرس ١
الغموض والإرهاق العاطفي
التعامل مع المواقف غير الواضحة ومعرفة الإرهاق الخفي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
مثيرات غامضة: حين يكون الإرهاق غير ظاهرمحاضرة مصغرة ٢
الضغط المتراكم: الضرر الصامتالدرس ٢
تآكل الحدود وخداع الذات
اكتشاف فقدان الحدود تدريجياً وتبرير الأخطاء لنفسك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
انزلاق الحدود: تبرير الإفراط في الالتزاممحاضرة مصغرة ٢
خداع الذات: الخلط بين التحمل والقوةالدرس ٣
العواقب المؤجلة وإعادة الضبط
فهم تأثير التراكم وإعادة ضبط الحكم.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التداعيات المؤجلة: فهم التأثير المتراكممحاضرة مصغرة ٢
إعادة الضبط: متى يجب التوقف