الدرس ١
متى يصبح ضبط العاطفة ضارًا؟
مواقف يسبب فيها ضبط العاطفة ضررًا غير ظاهر.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
كتم الغضب: الصمت الذي يولد دينًامحاضرة مصغرة ٢
المبالغة في التحكم: فقدان الذات تحت الضغطالدرس ٢
التعامل مع القوى الغامضة
الحكم في هياكل اجتماعية غير واضحة وحدود متغيرة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
سلطة غامضة: التعامل مع قيادة غير واضحةمحاضرة مصغرة ٢
اختبار الحدود: تلاعب خفي بين الأقرانالدرس ٣
رصد تآكل الحدود بهدوء
رؤية علامات تآكل الحدود الدقيقة ومعايرة الاستجابة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تآكل الحدود التدريجي: ملاحظة التغيرمحاضرة مصغرة ٢
معايرة الاستجابة: متى يكون الانسحاب حكيمًا