الدرس ١
الامتنان في الغموض: متى ينقلب ضدك
استكشاف حالات يسبب فيها الامتنان التباسًا أو ضررًا غير متوقعًا.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الامتنان في العلاقات غير الواضحةمحاضرة مصغرة ٢
ضرر الامتنان القسري المؤجلالدرس ٢
النظرة الإيجابية تحت الضغط
تحليل كيف يمكن أن تشوه النظرة الإيجابية الحكم وتخلق مخاطر خفية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التفاؤل كوسيلة للهروبمحاضرة مصغرة ٢
ضغط الحفاظ على الإيجابيةالدرس ٣
ضبط النفس والمعايرة: متى لا تتصرف
إتقان فن كبح الامتنان والتفاؤل حين يصبحان مكلفين.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ضبط النفس: كبح الامتنانمحاضرة مصغرة ٢
المعايرة: تعديل التفاؤل