الدرس ١
الغموض والسيطرة على المشاعر
كيف تُختبر السيطرة على المشاعر حين تكون النتائج غير واضحة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
حين يخفي الهدوء الغموضمحاضرة مصغرة ٢
السيطرة على المشاعر كوسيلة للهروبالدرس ٢
الصبر تحت الضغط
متى يصبح الصبر مخاطرة في المواقف الحساسة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
صبر يسمح بالضررمحاضرة مصغرة ٢
الضغط يشوه الحكمالدرس ٣
عواقب ضبط النفس على المدى الطويل
كيف تتراكم آثار ضبط النفس، إيجابًا أو سلبًا، مع الوقت.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ضبط النفس وتراكم التكلفةمحاضرة مصغرة ٢
متى يجب التصرف