الدرس ١
التعرف على الفرح
تعلم كيفية التعرف على لحظات الفرح في الحياة اليومية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على لحظات الفرحمحاضرة مصغرة ٢
التغلب على التحيز السلبيالدرس ٢
تنمية الامتنان
تطوير عقلية الامتنان لتعزيز الفرح.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ممارسة الامتنان اليوميمحاضرة مصغرة ٢
الامتنان في العلاقاتالدرس ٣
الحفاظ على نظرة إيجابية
استراتيجيات للحفاظ على نظرة إيجابية حتى في الأوقات الصعبة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
المرونة من خلال الإيجابيةمحاضرة مصغرة ٢
موازنة التفاؤل والواقعية