الدرس ١
فهم التحمل الذهني
استكشاف مفهوم التحمل الذهني وأهميته في الحياة اليومية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على التعب الذهنيمحاضرة مصغرة ٢
موازنة الراحة والنشاطالدرس ٢
تقنيات للحفاظ على التركيز
تعلم تقنيات مختلفة للحفاظ على التركيز أثناء المهام الصعبة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقنيات التركيز الواعيمحاضرة مصغرة ٢
التغلب على المشتتاتالدرس ٣
التكيف تحت الضغط
فهم كيفية التكيف مع استراتيجيات التركيز تحت الضغط.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التركيز تحت الضغطمحاضرة مصغرة ٢
تقييم استراتيجيات التركيز