الدرس ١
فهم الانتباه الإيجابي
تعلم أساسيات التركيز على الجوانب الإيجابية وتأثيرها على المزاج.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على المحفزات الإيجابيةمحاضرة مصغرة ٢
تحويل التركيز إلى الإيجابيةالدرس ٢
ممارسة الامتنان
استكشاف طرق عملية لإدخال الامتنان في الحياة اليومية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ممارسات الامتنان اليوميةمحاضرة مصغرة ٢
التعبير عن الامتنان للآخرينالدرس ٣
بناء نظرة إيجابية
تطوير مهارات للحفاظ على نظرة إيجابية حتى في الأوقات الصعبة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الحفاظ على الإيجابية في التحدياتمحاضرة مصغرة ٢
تصور مستقبل إيجابي