الدرس ١
كيف يبدو الحضور فعلًا
ملاحظة الحضور من خلال مواقف بسيطة تعيشها كل يوم.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ملاحظة الحضور الحقيقيمحاضرة مصغرة ٢
الإحساس عندما يكون الآخر معكالدرس ٢
عندما يتشتت الانتباه
فهم ما الذي يحدث عندما يغيب تركيزك أثناء الحديث.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التشتت الذي لا نلاحظهمحاضرة مصغرة ٢
الاستماع بنصف عقلالدرس ٣
اختيار الحضور بوعي
التدرب على قرار الحضور بدل الغياب الذهني.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
قرار أن تكون حاضرًامحاضرة مصغرة ٢
تصرفات صغيرة تُظهر حضورك