الدرس ١
الغموض في الحدود الشخصية
استكشاف كيف تؤدي الحدود غير الواضحة إلى مخاطر خفية ونتائج متأخرة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تلاشي الحدود مع الأصدقاءمحاضرة مصغرة ٢
سلطة غامضةالدرس ٢
الأنا وخداع الذات
تحليل كيف تشوه الأنا الحكم وتؤدي إلى تآكل المعايير بصمت.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الأنا في الدفاع عن المعاييرمحاضرة مصغرة ٢
خداع الذات في التنازلالدرس ٣
التوازن تحت الضغط
تعلم إعادة ضبط احترام الذات عند مواجهة ضغط اجتماعي أو عاطفي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ضغط الانسجام مع المجموعةمحاضرة مصغرة ٢
ضبط النفس عند مواجهة النقد