محاضرة
تعلّم سريع، تقدّم ثابت
0%التقدم

إدارة التركيز والانتباه

التركيز على مهمة واحدة

تعلم كيفية التركيز على مهمة واحدة لتحسين الكفاءة وتقليل التوتر.
الهدف:
تعلم فوائد التركيز على مهمة واحدة في كل مرة.
٣الدروس
٦محاضرات مصغّرة
مبتدئالصعوبة
الدرس ١

فهم التركيز على مهمة واحدة

استكشاف مفهوم التركيز على مهمة واحدة وأهميته.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
ما هو التركيز على مهمة واحدة؟
محاضرة مصغرة ٢
لماذا التركيز على مهمة واحدة مهم
الدرس ٢

التغلب على المشتتات

تعلم كيفية تحديد المشتتات والتغلب عليها للحفاظ على التركيز.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
تحديد المشتتات
محاضرة مصغرة ٢
استراتيجيات للتغلب على المشتتات
الدرس ٣

بناء عادات التركيز

تطوير عادات تعزز قدرتك على التركيز على مهمة واحدة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
إنشاء بيئة مناسبة للتركيز
محاضرة مصغرة ٢
تطوير عادات التركيز