الدرس ١
فهم التوتر
استكشاف ما هو التوتر وكيف يظهر.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ما هو التوتر؟محاضرة مصغرة ٢
تأثيرات التوترالدرس ٢
بناء المرونة
تعلم تقنيات لتعزيز القوة العقلية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تطوير القوة العقليةمحاضرة مصغرة ٢
تجاوز التحدياتالدرس ٣
إدارة التوتر
اكتشاف طرق لإدارة التوتر بفعالية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقنيات إدارة التوترمحاضرة مصغرة ٢
خلق حياة متوازنة