الدورة #1
أساسيات المرونة
سِر في طريق عملي للتعامل مع الضغط، والنهوض بعد الخطأ، وتقوية الداخل.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: مبتدئ
الدورة #2
التوعية بالتوتر
تعلم كيف يؤثر التوتر على العقل والجسم.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: مبتدئ
الدورة #3
مهارات التأقلم
تعلم استراتيجيات أساسية لإدارة التوتر.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: مبتدئ
الدورة #4
التحمل العاطفي
يركز هذا المساق على بناء التحمل العاطفي والمرونة، لمساعدة المراهقين على فهم وإدارة مشاعرهم بفعالية.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: مبتدئ
الدورة #5
أساسيات القوة الذهنية
مقدمة في أساسيات القوة الذهنية والمرونة.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: مبتدئ
الدورة #6
التعامل مع الشدائد
استكشاف كيفية التعامل مع الشدائد بمرونة وقوة ذهنية.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: متوسط
الدورة #7
التعافي من الفشل
استكشاف استراتيجيات للتعافي من الأخطاء وبناء المرونة.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: متوسط
الدورة #8
تنظيم المشاعر
استكشاف تقنيات لإدارة المشاعر بفعالية تحت الضغط.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: متوسط
الدورة #9
قوة التفكير
استكشاف كيف يؤثر التفكير على المرونة والقوة الذهنية.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: متوسط
الدورة #10
المثابرة
استكشاف قوة المثابرة في تحقيق الأهداف طويلة الأمد وتجاوز التحديات.
3 الدروس6 محاضرات مصغّرةالصعوبة: متوسط