الدرس ١
فهم التوتر
استكشاف ما هو التوتر وكيف يؤثر علينا.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد محفزات التوترمحاضرة مصغرة ٢
آثار التوترالدرس ٢
بناء المرونة
تعلم كيفية تطوير المرونة في الأوقات الصعبة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تطوير عقلية إيجابيةمحاضرة مصغرة ٢
التعلم من الأخطاءالدرس ٣
استراتيجيات التأقلم العملية
اكتشاف طرق عملية للتأقلم مع التوتر.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقنيات التنفسمحاضرة مصغرة ٢
إدارة الوقت