الدرس ١
فهم الامتنان
تعلم أساسيات الامتنان وأهميته.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ما هو الامتنان؟محاضرة مصغرة ٢
التعرف على لحظات الامتنانالدرس ٢
ممارسة الامتنان يوميًا
اكتشف طرقًا لدمج الامتنان في روتينك اليومي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
إنشاء دفتر للامتنانمحاضرة مصغرة ٢
ممارسات الامتنان اليوميةالدرس ٣
الامتنان في العلاقات
استكشف كيف يمكن للامتنان أن يقوي علاقاتك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعبير عن الامتنان للآخرينمحاضرة مصغرة ٢
الامتنان والتعاطف