الدرس ١
ملاحظة الوقت
تتعلم كيف ترى الوقت وهو يتحرك، لا كشيء غامض.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الإحساس بمرور اليوممحاضرة مصغرة ٢
مشغول لكن بلا نتيجةالدرس ٢
أماكن تسرب الوقت
تتعرف على اللحظات التي تسرق وقتك بهدوء.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تسريبات صغيرةمحاضرة مصغرة ٢
التشتت العاطفيالدرس ٣
تنظيم نفسك
تتعلم كيف تتخذ قرارات أهدأ مع وقتك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الاختيار قبل الفعلمحاضرة مصغرة ٢
هيكل يوم بسيط