الدرس ١
المحفزات الغامضة: حين لا يكون الرد واضحًا
استكشاف حالات المحفزات العاطفية التي تفتقد الوضوح وتتطلب ضبطًا دقيقًا للنفس.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
سوء قراءة الإشارات الغامضةمحاضرة مصغرة ٢
الثقة الزائدة في وضوح المشاعرالدرس ٢
تآكل الحدود: خسائر خفية مع الوقت
تحليل كيف يؤدي التعرض المتكرر للمحفزات إلى تآكل الحدود وتراكم خسائر غير مرئية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
انزلاق الحدود: تنازل هادئمحاضرة مصغرة ٢
تكلفة التسامح المؤجلالدرس ٣
التوازن تحت الضغط: متى يكون التصرف حكيمًا
إتقان الحكم في المواقف الضاغطة، مع التركيز على ضبط النفس وتحديد متى يكون التصرف ضارًا.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
سوء الحكم تحت الضغطمحاضرة مصغرة ٢
معرفة متى لا يجب التصرف