الدرس ١
فهم الصبر
استكشاف معنى الصبر ولماذا هو مهم.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ما هو الصبر؟محاضرة مصغرة ٢
لماذا الصبر مهم؟الدرس ٢
إدارة المشاعر
تعلم تقنيات للتحكم في المشاعر في المواقف الصعبة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
محفزات المشاعرمحاضرة مصغرة ٢
التحكم في ردود الأفعالالدرس ٣
مهارات الانتظار العملية
تطوير مهارات عملية للانتظار بفعالية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقنيات الانتظارمحاضرة مصغرة ٢
بناء الصبر