الدرس ١
فهم تحويل الانتباه
التعمق في آليات تحويل الانتباه وأهميته.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على التحولاتمحاضرة مصغرة ٢
موازنة المهام المتعددةالدرس ٢
إدارة المشتتات
تعلم استراتيجيات لإدارة المشتتات والحفاظ على التركيز.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد المشتتاتمحاضرة مصغرة ٢
إنشاء مناطق تركيزالدرس ٣
التكيف مع الضغط
تقنيات للتكيف مع التركيز تحت الضغط.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الضغط والتركيزمحاضرة مصغرة ٢
تقنيات استعادة التركيز