محاضرة
تعلّم سريع، تقدّم ثابت
0%التقدم

الحزم والحدود

صيانة الحدود الشخصية

إتقان صيانة الحدود الشخصية في ظروف معقدة وغامضة. التركيز على التآكل التدريجي، العواقب المؤجلة، وإعادة ضبط الحكم حين تصبح الحزم مكلفة.
الهدف:
تعلم كيف تحافظ على حدودك بثبات في المواقف المتغيرة.
٣الدروس
٦محاضرات مصغّرة
متقدمالصعوبة
الدرس ١

تآكل الحدود بشكل غير مباشر

كيف تتآكل الحدود تدريجيًا دون وضوح، وكيف تكتشف ذلك قبل أن يصبح غير قابل للإصلاح.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
تحولات غير مرئية
محاضرة مصغرة ٢
تنازلات متراكمة
الدرس ٢

الحزم تحت الضغط

تحليل كيف ينقلب الحزم ضد صاحبه حين يؤثر الضغط الاجتماعي أو العاطفي على الحكم.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
إرهاق الحزم
محاضرة مصغرة ٢
نقاط عمياء بسبب الضغط
الدرس ٣

إعادة ضبط الحدود

متى تضبط حدودك، وكيف تلاحظ أن التشدد قد يسبب ضررًا.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
حين يضر التشدد
محاضرة مصغرة ٢
تعديل استراتيجي