الدرس ١
فهم الحدود
استكشاف مفهوم الحدود وأهميتها في الحياة الشخصية والمهنية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد الحدود الشخصيةمحاضرة مصغرة ٢
الحدود المهنيةالدرس ٢
التواصل حول الحدود
تعلم كيفية التواصل بفعالية حول حدودك مع الآخرين.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعبير عن الحدود بوضوحمحاضرة مصغرة ٢
التعامل مع المقاومةالدرس ٣
الحفاظ على الحدود تحت الضغط
استراتيجيات للحفاظ على حدودك حتى في المواقف الصعبة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الحدود تحت الضغطمحاضرة مصغرة ٢
تكييف الحدود