الدرس ١
ملاحظة التغيير من حولك
تنمية الانتباه للتغييرات الصغيرة والكبيرة في الحياة اليومية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
عندما يتغيّر الروتينمحاضرة مصغرة ٢
الخطط غير المتوقعةالدرس ٢
المشاعر وقت التغيير
فهم ردود الفعل العاطفية عندما تتغير الأمور.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الإحساس بعدم الراحةمحاضرة مصغرة ٢
ردود الفعل العاطفيةالدرس ٣
اختيارات مرنة
التدرّب على تعديل القرارات بدل مقاومة التغيير.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تعديل ردكمحاضرة مصغرة ٢
تجربة طريقة جديدة