محاضرة
تعلّم سريع، تقدّم ثابت
0%التقدم

إدارة الضغط والمشاعر

هدوء في الأزمات

إتقان الحكم وضبط النفس في الأزمات العاطفية. للمراهقين الذين يديرون الضغوط بالفعل، يركز هذا المساق على الأخطاء الخفية، والآثار المتأخرة، والتوازن في ظروف الغموض.
الهدف:
تعلم كيف تبقى هادئًا في الأزمات.
٣الدروس
٦محاضرات مصغّرة
متقدمالصعوبة
الدرس ١

الغموض وفخاخ المشاعر

كيف يقود الغموض إلى أخطاء دقيقة في الحكم أثناء الأزمات.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
سوء قراءة الإشارات الغامضة
محاضرة مصغرة ٢
الثقة الزائدة في وضوح المشاعر
الدرس ٢

التكاليف المؤجلة والأضرار الخفية

التعرف على آثار القرارات العاطفية على المدى الطويل.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
تجاهل التكاليف العاطفية المؤجلة
محاضرة مصغرة ٢
تراكم الأضرار من الأنماط المتكررة
الدرس ٣

ضبط النفس والتوازن تحت الضغط

متى يجب التريث أو إعادة التوازن أو التصرف في ظروف الأزمة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
معرفة متى لا تتدخل
محاضرة مصغرة ٢
إعادة التوازن بعد الفشل العاطفي