الدرس ١
فهم تأجيل الإشباع
استكشاف لماذا يعتبر تأجيل الإشباع مهمًا للانضباط الذاتي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
اختبار المارشميلومحاضرة مصغرة ٢
فوائد الانتظارالدرس ٢
بناء الإرادة
تعلم تقنيات لتعزيز إرادتك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تعزيز الإرادةمحاضرة مصغرة ٢
التغلب على الإغراءاتالدرس ٣
تطبيقات عملية
تطبيق الانضباط الذاتي في مواقف الحياة الواقعية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الانضباط اليوميمحاضرة مصغرة ٢
تحديات الحياة الواقعية