الدرس ١
التعرف على المحفزات الخفية
تمييز اللحظات التي تتخفى فيها ردود الفعل العاطفية خلف قرارات تبدو عقلانية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
حين يخفي العقل التسرعمحاضرة مصغرة ٢
رصد الانجراف العاطفي في قرارات المجموعةالدرس ٢
التعامل مع الحدود الغامضة
فهم كيف تؤدي الحدود غير الواضحة إلى تآكل التوازن العاطفي تدريجياً.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تآكل الحدود عبر الاستثناءات المتكررةمحاضرة مصغرة ٢
الغموض كمصدر لتسرب المشاعرالدرس ٣
عواقب التحكم الزائد على المدى الطويل
استكشاف كيف يمكن أن يؤدي ضبط النفس المفرط إلى نتائج عكسية وخلق نقاط ضعف جديدة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
كلفة التحكم المزمنمحاضرة مصغرة ٢
حين يكون التخلي أقل ضرراً