الدرس ١
فهم الحدود العاطفية
تعلم أهمية وضع الحدود العاطفية وكيف تؤثر على العلاقات.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على انتهاكات الحدودمحاضرة مصغرة ٢
التواصل الفعال للحدودالدرس ٢
إدارة الضغط العاطفي
استكشاف استراتيجيات لإدارة الضغط العاطفي والحفاظ على الحدود.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعامل مع المحفزات العاطفيةمحاضرة مصغرة ٢
موازنة التعاطف والحدودالدرس ٣
تكييف الحدود تحت الضغط
تعلم كيفية تكييف حدودك العاطفية في المواقف المجهدة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تعديل الحدود في الأزماتمحاضرة مصغرة ٢
تعزيز الحدود تحت الضغط