الدرس ١
حين تتلاشى الحدود تحت الضغط
كيف تتآكل الحدود العاطفية في مواقف الضغط غير الواضحة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
إرضاء الآخرين وفقدان الحدودمحاضرة مصغرة ٢
عواقب التأجيل في التنازل المفرطالدرس ٢
اكتشاف خداع الذات
كيف تخفي التبريرات تجاوز الحدود وتؤدي إلى ضرر متراكم.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تبرير تجاوز الحدودمحاضرة مصغرة ٢
اكتشاف الضرر الصامتالدرس ٣
ضبط النفس في العلاقات الغامضة
ضبط الحكم حين تكون الحدود العاطفية غير واضحة والتبعات متأخرة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ضبط النفس حين تغيب الحدودمحاضرة مصغرة ٢
اختيار وقت التصرف