الدرس ١
فهم المحفزات العاطفية
تحديد ما يحفز الاستجابات العاطفية وكيفية إدارتها.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على المحفزاتمحاضرة مصغرة ٢
إدارة ردود الفعل الأوليةالدرس ٢
موازنة ردود الفعل
تعلم موازنة ردود الفعل العاطفية بالتفكير العقلاني.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
موازنة العاطفة والمنطقمحاضرة مصغرة ٢
اختيار الردود العقلانيةالدرس ٣
التكيف تحت الضغط
تطوير مهارات التكيف مع الردود العاطفية في المواقف ذات الضغط العالي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التكيف في المواقف المجهدةمحاضرة مصغرة ٢
الحفاظ على التحكم تحت الضغط