الدرس ١
تحديد المحفزات العاطفية
تعلم كيفية التعرف على ما يحفز مشاعرك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على المحفزاتمحاضرة مصغرة ٢
المحفزات العاطفية الشائعةالدرس ٢
إدارة ردود الأفعال
استراتيجيات للتحكم في ردود أفعالك تجاه المحفزات.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التوقف والتفكيرمحاضرة مصغرة ٢
اختيار رد فعلكالدرس ٣
بناء المرونة العاطفية
تطوير المرونة للتعامل مع المحفزات العاطفية بفعالية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
بناء القوة العاطفيةمحاضرة مصغرة ٢
ممارسة المرونة