الدرس ١
الانتباه لما تشعر به
التوقف قليلًا قبل أي تصرف، والانتباه لما يجري داخلك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
توقف قبل أن تتصرفمحاضرة مصغرة ٢
إشارات الجسدالدرس ٢
اختيار الكلمة المناسبة
التدرب على تسمية الشعور بدل الاكتفاء بكلمات عامة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
أكثر من جيد وسيئمحاضرة مصغرة ٢
مشاعر متشابهة لكنها مختلفةالدرس ٣
استخدام مفردات المشاعر في الحياة
استخدام كلمات المشاعر عند الكلام واتخاذ القرار.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعبير عن المشاعرمحاضرة مصغرة ٢
اختيار رد فعل أفضل