الدرس ١
فهم استنزاف الطاقة
استكشاف المواقف الشائعة التي تستنزف الطاقة وكيفية التعرف عليها.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد مصادر استنزاف الطاقةمحاضرة مصغرة ٢
إدارة استنزاف الطاقةالدرس ٢
موازنة الاستجابات العاطفية
تعلم تقنيات لموازنة الاستجابات العاطفية في المواقف المجهدة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقنيات التوازن العاطفيمحاضرة مصغرة ٢
تكييف الاستجابات العاطفيةالدرس ٣
بناء المرونة
تطوير استراتيجيات لبناء المرونة وحماية طاقتك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
بناء المرونة الذهنيةمحاضرة مصغرة ٢
الحفاظ على مستويات الطاقة