الدرس ١
فهم محفزات العادات
تحديد ما يحفز عاداتك وكيفية إدارتها بفعالية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد محفزات العاداتمحاضرة مصغرة ٢
إدارة محفزات العاداتالدرس ٢
التكيف مع التغيير
تعلم كيفية تعديل عاداتك عندما تتغير الظروف.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تعديل العادات للبيئات الجديدةمحاضرة مصغرة ٢
التغلب على اضطرابات العاداتالدرس ٣
الثبات تحت الضغط
الحفاظ على عاداتك حتى عند التعرض للضغط أو ضيق الوقت.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الحفاظ على العادات تحت الضغطمحاضرة مصغرة ٢
إدارة الوقت للثبات في العادات