الدرس ١
فهم حلقات العادات
التعمق في هيكل حلقات العادات وتأثيرها على السلوك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد محفزات العاداتمحاضرة مصغرة ٢
تحليل مكافآت العاداتالدرس ٢
كسر وبناء العادات
تعلم استراتيجيات لكسر العادات السيئة وبناء عادات جديدة بشكل فعال.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
استراتيجيات لكسر العاداتمحاضرة مصغرة ٢
بناء عادات جديدةالدرس ٣
استدامة تغييرات العادات
استكشاف تقنيات للحفاظ على تغييرات العادات على المدى الطويل.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الحفاظ على تغييرات العاداتمحاضرة مصغرة ٢
تكييف العادات تحت الضغط