الدرس ١
فهم الشعور بالذنب
التعمق في أصول ومحفزات الشعور بالذنب.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على محفزات الشعور بالذنبمحاضرة مصغرة ٢
تحليل ردود الفعل على الشعور بالذنبالدرس ٢
موازنة الحدود
تعلم كيفية موازنة الحدود الشخصية دون الشعور بالذنب.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
وضع حدود صحيةمحاضرة مصغرة ٢
تعديل الحدود تحت الضغطالدرس ٣
التواصل بحزم
إتقان التواصل الحازم لتعزيز الحدود.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
ممارسة اللغة الحازمةمحاضرة مصغرة ٢
التعامل مع المقاومة