الدرس ١
التعرف على الاندفاعات
تعلم كيفية التعرف على الاندفاعات في الحياة اليومية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد المحفزاتمحاضرة مصغرة ٢
فهم ردود الفعلالدرس ٢
إدارة الاندفاعات
استراتيجيات للتحكم في الاندفاعات وإدارتها.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقنيات التحكم في الاندفاعاتمحاضرة مصغرة ٢
وضع الحدودالدرس ٣
بناء الإرادة
تقنيات لتعزيز الإرادة والانضباط الذاتي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تعزيز الإرادةمحاضرة مصغرة ٢
الحفاظ على الانضباط الذاتي