محاضرة
تعلّم سريع، تقدّم ثابت
0%التقدم

إدارة الضغط والمشاعر

الهدوء الداخلي

إتقان الهدوء الداخلي للمراهقين: الحكم، ضبط النفس، وإعادة التوازن تحت الضغط العاطفي.
الهدف:
تعلم كيف تزرع الهدوء في داخلك.
٣الدروس
٦محاضرات مصغّرة
متقدمالصعوبة
الدرس ١

الغموض ومحفزات المشاعر

التعامل مع المواقف الغامضة ومحفزات المشاعر بحكم متقدم.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
حين يتحول الغموض إلى استعجال
محاضرة مصغرة ٢
سوء قراءة محفزات المشاعر
الدرس ٢

تآكل الحدود والأنا

رصد تآكل الحدود وردود الأنا الخفية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
تآكل الحدود في العلاقات القريبة
محاضرة مصغرة ٢
الأنا والثقة الزائدة تحت الضغط
الدرس ٣

النتائج المؤجلة والأخطاء المتراكمة

فهم النتائج المؤجلة والأخطاء العاطفية المتراكمة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة

محاضرة مصغرة ١
تداعيات المشاعر المؤجلة
محاضرة مصغرة ٢
تراكم الأخطاء بسبب تكرار الأنماط
دورة الهدوء الداخلي - قسم إدارة الضغط والمشاعر - محاضرة دوت كوم