الدرس ١
فهم التسويف
استكشاف المحفزات والأسباب وراء التسويف.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تحديد محفزات التسويفمحاضرة مصغرة ٢
تكلفة التسويفالدرس ٢
تقنيات التحفيز
تعلم تقنيات لتعزيز التحفيز والتغلب على التسويف.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
بناء التحفيزمحاضرة مصغرة ٢
التغلب على التسويفالدرس ٣
استراتيجيات إدارة الذات
تطوير استراتيجيات لإدارة الذات بفعالية لمنع التسويف.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
مهارات إدارة الوقتمحاضرة مصغرة ٢
وضع حدود شخصية