الدرس ١
فهم الضغط
تتعرف على اللحظات التي تجعلك توافق وأنت غير مرتاح.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الموافقة التي لم تكن تريدهامحاضرة مصغرة ٢
الخوف خلف الموافقةالدرس ٢
الرد الواضح والهادئ
تتدرّب على الرفض بدون تبرير زائد ولا حدّة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
جمل رفض بسيطةمحاضرة مصغرة ٢
الرفض بدون أعذارالدرس ٣
حماية حدودك
تحافظ على قرارك حتى لو استمر الضغط.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
عندما يعاودون الضغطمحاضرة مصغرة ٢
الثبات على القرار