الدرس ١
فهم الحزم
التعمق في مفهوم الحزم وأهميته في الدفاع عن النفس.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على السلوك الحازممحاضرة مصغرة ٢
موازنة الحزم والعدوانيةالدرس ٢
وضع الحدود
تعلم كيفية وضع والحفاظ على الحدود الشخصية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التواصل حول الحدودمحاضرة مصغرة ٢
تعزيز الحدودالدرس ٣
التعامل مع الضغوط
استكشاف استراتيجيات للحفاظ على الحزم تحت الضغط.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
البقاء حازمًا تحت الضغطمحاضرة مصغرة ٢
تكييف الحزم