الدرس ١
فهم الحدود الشخصية
تعلم كيفية تحديد والحفاظ على الحدود الشخصية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعرف على الحدود الصحيةمحاضرة مصغرة ٢
الحفاظ على الحدود تحت الضغطالدرس ٢
التعامل مع الضغوط
تطوير مهارات التعامل مع الضغوط الاجتماعية والعاطفية بفعالية.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
التعامل مع ضغط الأقرانمحاضرة مصغرة ٢
المرونة العاطفيةالدرس ٣
تكييف المعايير الشخصية
تعلم كيفية تكييف معاييرك الشخصية في مواقف مختلفة.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
تقييم المعايير الشخصيةمحاضرة مصغرة ٢
تكييف المعايير مع المواقف