الدرس ١
ملاحظة احترامك لنفسك
الانتباه للحظات التي يظهر فيها احترامك لنفسك أو يختفي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
لما تشعر أنك صغرتمحاضرة مصغرة ٢
قبول ما يؤذيكالدرس ٢
الضغط والاختيار
فهم كيف يؤثر الضغط على معاييرك.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
الخوف من الرفضمحاضرة مصغرة ٢
المشي مع الجميعالدرس ٣
المعايير في الحياة اليومية
تحويل احترام الذات إلى تصرف يومي.
ابدأ2 محاضرات مصغّرة
محاضرة مصغرة ١
وضع حدود بسيطةمحاضرة مصغرة ٢
الالتزام بكلمتك